“Colchão desgastado pode causar insônia, dores nas costas e até rinite”, por Daiane Dedecek

Sabia que um colchão desgastado pode causar insônia, dores nas costas e até rinite?

Pensando nisso, listei 7 sinais que te ajudarão a descobrir se chegou a hora de trocar de colchão.

1. O colchão está perdendo a firmeza

Isso acontece com todos os tipos de colchões, seja porque as molas estão quebrando, a espuma afundou ou as fibras estão comprimidas. Mesmo pequenas áreas de desgaste de 3 a 5 centímetros de diâmetro já são suficientes para que o colchão deixe de suportar seu corpo adequadamente, então não espere até que se forme uma cratera no meio dele!

2. Ele fica com a marca do seu corpo por muito tempo

Conforme o tempo de uso, a estrutura da espuma começa a quebrar. Caso você note que a espuma está ficando com uma impressão do seu corpo mais profunda do que 5 cm, está na hora de trocar o colchão.

3. Seu colchão já passou da validade

Em geral, a garantia do colchão é 1/3 da sua durabilidade. Então se seu colchão tem 1 ano de garantia e você cuida muito bem dele, deve ser trocado em até 3 anos para garantir que não lhe cause nenhum dano à saúde. Se esse tempo já passou e você sente que ainda está dormindo bem, talvez você deva se perguntar se não está apenas acostumada a um nível de conforto mais baixo do que você deveria ter.

4. Você está acordando com dores

O sono é o momento em que nosso corpo se recupera do estresse e do cansaço do dia a dia, aliviando tensões, dores entre outras funções. Porém, se você está acordando com mais dores do que você tinha quando foi dormir, algo está errado com o seu colchão. Com o desgaste da espuma, o colchão deixa de oferecer o suporte adequado para áreas como pescoço, lombar e quadris, além de criar pontos de pressão. Se você já acorda dolorido, é porque este não é o colchão adequado para você e já está na hora de trocá-lo. Outro motivo das suas dores pode ser se o seu colchão for muito firme (duro), pois este tipo de colchão agride as articulações (ombros, quadril, joelhos), causando lesões a pequeno e longo prazo.

5. Você fica rolando e não consegue dormir

Se você sofre com insônia, é preciso avaliar se você está passando por um período de estresse ou ansiedade. Porém, um colchão desgastado demais ou firme demais também pode ser a causa de você ficar longas horas rolando de um lado para o outro sem conseguir pegar no sono. A mesma coisa é válida se você parece dormir a noite toda, mas acorda se sentindo cansado. Nesse caso, vale a pena considerar a troca.

6. Você tem crises alérgicas sempre que vai dormir

É só você se deitar que a crise começa: o nariz escorre, os olhos coçam e você espirra sem parar. Se você já descartou que o problema esteja na roupa de cama, no travesseiro ou nos cobertores, ele pode estar no seu colchão. Com o tempo, a maior parte dos colchões acumula alérgenos como mofo, ácaros e poeira, ainda mais nas regiões mais úmidas como em nossa cidade. Assim, se você tem crises alérgicas ao se deitar ou se acorda sempre com o nariz entupido, vale a pena fazer uma inspeção no seu colchão e providenciar a troca se necessário, pois o colchão inadequado é um grande criadouro desses indesejados, devido ao calor e umidade do nosso corpo.

7. Seu colchão não serve mais para você

Pode ser que não haja nada necessariamente errado com o seu colchão, mas você não consegue mais dormir bem nele, porque alguma coisa mudou na sua vida. Talvez você tenha desenvolvido uma lesão óssea ou muscular ou passado por uma grande mudança de peso. Ainda, pode ser que você tenha um novo parceiro na hora de dormir. Nesses casos, seu colchão pode não ser mais tão adequado para a sua nova situação. Talvez você realmente não queira trocá-lo por ainda estar em bom estado, mas lembre-se de que, ao longo de um ano, nós passamos quase 3 mil horas dormindo. Se for possível, investir em um colchão mais confortável para o seu novo momento é algo que vale muito a pena a curto e longo prazo.

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